筋トレ初心者向け
パーソナルトレーニング＆講習会のご案内
筋トレを始めたいけれど、何から手をつければいいのかわからない…。
YouTubeを見て自己流でやってみたけれど、フォームが正しいか不安…。
24時間ジムに通い始めたけど、トレーニングプログラムを作ってほしい…。
パーソナルトレーニングはハードルが高そうで、一歩が踏み出せない…。
そんな方のための、初心者向けパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニング
30分／3,000円~
① まずはカウンセリングから
まず最初に、しっかりとお話をお聞きします。
「あなたのなりたい姿」「何ができるようになりたいか」など、あなたの理想や目的を教えてください。
運動経験や体力レベル、不安なことも遠慮なくお話しください。
② あなた専用プランを作成
カウンセリングで伺った内容をもとに、無理なく続けられるあなただけのトレーニングプログラムをご提案します。
フォームの指導、負荷の調整、メニューの順番まで全部お任せください。
③ マンツーマントレーニング
中野レンタルジムのパーソナルは、「正しいフォーム」に重点を置いて指導いたします。
「つらいだけの筋トレ」ではなく、「できた！」「ちょっと楽しいかも！」を感じながら進めていきましょう。
目安：30分のセッションで１部位２〜３種目程度
④ 振り返り＆次のステップへ
トレーニング終了後は、当日に行ったトレーニング内容をプリントアウトしてお渡しします。
少しずつ負荷を上げたり、種目を変えたりして、無理なく確実に理想へ近づいていきましょう！
中野レンタルジムのパーソナルは、都度払いのみ。
高額な回数券等の販売などはありません。
無理な契約やしつこい勧誘なども一切ありません。
お客様が通いたいと思った時、空きがあれば即予約可能。マイペースでご利用いただけると幸いです。
専属パーソナルトレーナー
レンタルジム講習会
60分／1,500円
とりあえず中野レンタルジムにあるマシンを使ってみたい、という方のために、ジムにある全てのマシンの取り扱い方、ベルトなどの小道具、備品の使い方などを担当者がレクチャーいたします。（パーソナルトレーニングの行為は行いません）
レクチャーの時間は20分程度です。残りの40分はご自由にマシンをお使いいただけます。
おひとりさま１回限りのご利用となります。
